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武汉男科:如何提高性功能之性保健锻炼方法

本文摘要:最近,很多男性患者的朋友都相信这也是很多朋友想自学的,但是友谊注意到什么样的磨练不能辅助恢复,不能成为化疗方法。否则,误解大家生病不去看,自己成为医生,病情的发展相当迟缓就不好了。因此,本文仅供参考辅助康复,无需更换医生诊治。如何磨练有效,将气功与性生活相结合,超越道家保健,可以在中国首次创业。 第一放开磨练法,姿势:取站式,双脚分离与肩膀同长,呈圆形内八字形。双膝微小的双臂逐渐拍摄电影,抬起胸部,手掌向内,十指像握球一样分离,肩膀、肘部、膝盖不要放开。

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最近,很多男性患者的朋友都相信这也是很多朋友想自学的,但是友谊注意到什么样的磨练不能辅助恢复,不能成为化疗方法。否则,误解大家生病不去看,自己成为医生,病情的发展相当迟缓就不好了。因此,本文仅供参考辅助康复,无需更换医生诊治。如何磨练有效,将气功与性生活相结合,超越道家保健,可以在中国首次创业。

第一放开磨练法,姿势:取站式,双脚分离与肩膀同长,呈圆形内八字形。双膝微小的双臂逐渐拍摄电影,抬起胸部,手掌向内,十指像握球一样分离,肩膀、肘部、膝盖不要放开。

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排便:使用自然排便法或腹式排便法。吸气时注意身体拒绝开放的部位,呼气时默念泊字的想法开放:采用自上而下的阶段性放松法,头部→颈部→上肢、胸腹腰背→大腿→小腿→双脚。

每个部分都要读松2~3次。第二铁挡功磨法,具体操作(1)推腹分阴阳:取仰卧位置。

全身放开,排便均匀,双手构筑(左手在下),自剑突向耻骨牵头按摩36次,双手向上时逐渐呼吸,将真气送达丹田。然后双手掌从剑向下向腹部两侧分36次,向上时也逐渐呼吸(2)热:取仰卧位置。双手如前重叠,在脐部顺时针,反时针各揉36次,自然排便(3)扭阴茎:取座位。用双手食指、中指和拇指平面,在阴茎根部两侧捏精索,左右拧各50次,全身放开。

自然排便。


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